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妊婦が最も足りていないと思う栄養素は「鉄」

2018年12月20日(木)

研究結果ではなく、調査結果なのですが、以下のような妊婦の栄養補給について紹介です。

プレママの62%がサプリメントで足りない栄養を補うことが判明。足りないと感じる栄養は「鉄」が第1位に。【妊婦の食生活に関する意識調査】

1位は、鉄であり、78.89%の妊婦さんが足りていないと感じているようです。かなりの割合の妊婦さんが足りていないと感じているようです。

鉄は、妊娠すると、付加量が以下のように増えます。

<妊婦の鉄の食事摂取基準 付加量>
推定平均必要量:(初期)2.0mg (中期・後期)12.5mg
推奨量    :(初期)2.5mg (中期・後期)15.0mg

赤ちゃんにも供給しなければならないので、一気に量が増えます。

一方、鉄剤は、フリーラジカルで便秘を引き起こすため、便秘薬が利用しにくい妊婦が利用しにくいという問題点があります。足りていないと思う背景も、ここにあるのかもしれません。
鉄剤を利用して、真っ黒な便で苦しむというケースは、少なくないようです。

フェリチン鉄は、フリーラジカルを生じずに吸収できるので、妊婦には非常にありがたい存在なんだと思います。

>> 妊婦にも優しい鉄素材:まめ鉄

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